O álcool é a droga recreativa mais popular no mundo e é feito através da fermentação de frutos ou cereais. O seu consumo pode ter grande impacto na disposição de quem o consome. Alguns consumidores tomam uma pequena quantidade diária, enquanto outros bebem grandes quantidades de forma irregular.
Alguns estudos mostram que o álcool é benéfico em pequenas quantidades e muitos estudos mostram que é tóxico em grandes quantidades. Tudo depende da quantidade ingerida e do tipo de bebida alcoólica.
O que é falado neste artigo:
- 1 O Álcool e o Fígado
- 2 O Álcool e a Depressão
- 3 Álcool e o Aumento de Peso
- 4 Álcool e a Diabetes
- 5 Efeito no Funcionamento da Tireoide
- 6 O Excesso de Álcool Causa Outros Problemas de Saúde
- 7 A Sensibilidade ao Glúten e o Consumo de Álcool
- 8 Que Bebidas Alcoólicas Devo Beber?
- 9 Quanto Álcool Posso Beber?
- 10 Resumindo…
O Álcool e o Fígado
O fígado neutraliza o álcool e outros tipos de toxinas que consumimos. As doenças relacionadas com o consumo de álcool são a gordura no fígado e a cirrose.
Mais de 90% das pessoas que consomem mais que 16 gramas de álcool por dia ficam com gordura no fígado sem sintomas, mas esta doença é reversível. A cirrose é irreversível e está associada a problemas de saúde graves.
A gordura no fígado é um problema de saúde comum e é uma condição que um paciente com hipotireoidismo deve resolver. Um fígado saudável e eficiente é importante para a conversão do hormônio da tireoide.
O Álcool e a Depressão
A associação entre o consumo de álcool e a depressão é complexa mas existe. Muitas pessoas com ansiedade e depressão bebem álcool para reduzir o estresse e melhorar a disposição. Isto funciona durante algumas horas, mas piora a saúde mental e cria um ciclo vicioso.
Beber muito álcool pode ser uma causa da depressão e tratar o alcoolismo leva a grandes melhorias na saúde mental e física.
Álcool e o Aumento de Peso
O aumento de peso e a obesidade são ainda mais difíceis de controlar para quem sofre de hipotireoidismo. O álcool pode acelerar o aumento de peso e dificultar a perda ou manutenção do peso ideal.
O álcool é o segundo nutriente com a densidade calórica mais elevada, sendo o primeiro a gordura. A cerveja e um refrigerante contêm uma quantidade similar de calorias, e o vinho contém o dobro.
Apesar disso, estudos que investigam a ligação entre o álcool e o aumento de peso providenciam resultados inconsistentes. Por exemplo: o consumo moderado está ligado à perda de peso, e o consumo excessivo está ligado ao aumento de peso. O consumo regular de cerveja pode causar aumento de peso e o consumo regular de vinho ajuda a emagrecer.
Álcool e a Diabetes
A diabetes tipo 2 é uma doença comum em pacientes com hipotireoidismo. Beber álcool em moderação parece diminuir a resistência à insulina e ajuda a diminuir alguns sintomas da diabetes.
Beber álcool com as refeições pode ajudar a minimizar o pico de glicemia e a baixar glicemia em jejum.
Efeito no Funcionamento da Tireoide
O consumo excessivo de álcool pode debilitar a atividade da tireoide, piorando os sintomas do hipotireoidismo. Apesar do consumo excessivo de álcool prejudicar os hipotireoideanos, os principais efeitos do consumo excessivo de bebidas alcoólicas são sobre o fígado e glândulas adrenais. Isto significa que o consumo de uma grande quantidade de álcool durante um longo período de tempo pode fadigar as glândulas adrenais. As adrenais fracas podem desacelerar a tireoide, mas também afetam o sistema digestivo e imunológico. O álcool é um carboidrato de elevada densidade calórica e também vai afetar os níveis de açúcar no sangue.
O impacto do álcool no fígado é importante para pacientes de hipotireoidismo porque este órgão desempenha um papel importante na conversão de T4 para T3.
O fígado tem várias funções importantes, sendo uma delas a desintoxicação. Um paciente com hipertireoidismo ou doença de Graves, que toma remédios como o metimazol ou o propiltiouracil precisa de um fígado na melhor condição possível para fazer o processo de desintoxicação. Ter as enzimas hepáticas na faixa de referência não significa que não há problemas com a desintoxicação. Ao colocar pressão sobre o fígado, isso também afeta a digestão e pode até levar a uma condição como a síndrome do intestino solto.
O álcool também pode ter um efeito direto sobre a saúde da tireoide. O acetaldeído é um subproduto de álcool, e é uma das principais causas da ressaca. O acetaldeído pode interferir com os receptores da tireoide, o que significa que mesmo quando uma pessoa produz hormônio da tireoide suficiente, pode ter sintomas de hipotireoidismo.
O Excesso de Álcool Causa Outros Problemas de Saúde
Até agora vimos como beber muito álcool pode afetar as glândulas adrenais, o fígado e a tireoide. Isso pode resultar em outros problemas de saúde. O álcool pode interferir com a produção de ácido clorídrico e levar a problemas na digestão dos alimentos, dificultando a absorção de nutrientes.
Pode ainda causar danos diretos à mucosa intestinal, resultando em problemas com a permeabilidade intestinal (intestino permeável), que por sua vez podem provocar uma resposta autoimune, conduzindo ou piorando doenças como a tireoidite de Hashimoto e a doença de Graves.
Beber álcool em excesso também pode causar danos ao sistema imunológico e nervoso.
A Sensibilidade ao Glúten e o Consumo de Álcool
Algumas pessoas com doença de Graves e Hashimoto são sensíveis ao glúten, e devem evitar todos os alimentos e bebidas com glúten. Certas bebidas alcoólicas incluem glúten e existe controvérsia sobre o consumo de bebidas feitas a partir de grãos. Aparentemente, o processo de destilação remove o glúten, mas nem todos os especialistas concordam. Se você tem intolerância ao glúten pode fazer um teste e eliminar o consumo de bebidas alcoólicas produzidas com cereais que contêm glúten.
Algumas empresas estão fazendo especificamente bebidas alcoólicas sem glúten, como cerveja feita com ingredientes sem glúten. Há também vodca e rum sem glúten e a maioria dos vinhos não contém glúten.
Se lembre que o consumo de álcool sem glúten ainda tem o mesmo impacto sobre os níveis de açúcar no sangue e no fígado.
Que Bebidas Alcoólicas Devo Beber?
É mais importante a quantidade do que o tipo de bebida. Apesar disso existem algumas bebidas melhores que outras.
O vinho tinto parece ser mais benéfico pois contém antioxidantes como o resveratrol. Estudos mostram que o vinho tinto é a bebida alcoólica com mais benefícios para a saúde.
Mas atenção, consumir grandes quantidades de vinho tinto não vai resultar em maiores benefícios para a saúde. Beber demais é prejudicial à saúde, independentemente do tipo de bebida alcoólica.
Quanto Álcool Posso Beber?
A quantidade de álcool segura de consumir depende de pessoa para pessoa. Quanto mais a pessoa pesa, mais álcool pode consumir, mas nem sempre é o caso.
Muitas fontes afirmam que não há problema em tomar uma ou duas bebidas alcoólicas por dia. O consumo moderado é definido como uma bebida por dia para as mulheres e duas para os homens, de preferência vinho tinto.
Na minha opinião, quando se lida com uma tireoide ou sua condição autoimune, provavelmente é melhor limitar o seu consumo a uma ou duas bebidas alcoólicas por semana. Para pacientes que querem tratar o seu problema eu recomendo evitar o álcool completamente durante 30 dias.
Isso significa que alguém com hipotireoidismo que ingere uma cerveja ou uma taça de vinho frequentemente está a dar um tiro no pé? Mais uma vez, isto realmente depende da pessoa. Um paciente com as glândulas adrenais comprometidas ou um fígado sobrecarregado pode ter problemas com duas bebidas por semana e mais problemas com duas por dia. Mesmo nos pacientes com uma saúde adrenal robusta, eu ainda sou cauteloso no que se trata ao consumo de álcool.
Resumindo…
Os efeitos do álcool vão de bons a muito maus, dependendo do padrão de consumo. Beber pequenas quantidades, especialmente de vinho tinto, pode ter benefícios para a saúde.
O consumo excessivo e o alcoolismo causam efeitos muito negativos na saúde mental e física.
No que toca à tireoide, o consumo em excesso pode ter um efeito sobre suas glândulas suprarrenais e fígado, o que pode afetar a tireoide. O álcool também pode afetar os receptores da tireoide e causar danos diretos no sistema digestivo, sistema imunológico, e sistema nervoso.
Se você é sensível ao glúten, tenha certeza fazer um teste de 30 dias sem glúten. É importante lembrar que mesmo as bebidas alcoólicas sem glúten ainda vão afetar a glicemia e qualquer pessoa com uma doença da tireoide deve minimizar o consumo de álcool.
Olivir da Silveira diz
Para mim está sendo otimo ler essas matérias sobre tiroide. Quero continuar recebendo todas as novidades. Gostaria de saber quais os alimentos que devem ser evitados, e os que são benéficos.
Silvania diz
Gostaria de saber mais sobre tireoide, pois minha filha está com esses problemas. Quero receber os emails para saber como se cuidar mais e evitar alguns tipos de alimentos.
Dr. Robson Trigueiro diz
Oi Silvania, para receber a newsletter insira o seu email na caixa de subscrição.
Maria Charão diz
Muito boa a materia posta gostei. Estou com minha tireoide alterada. Gostaria de receber emails com alimentos que tenho que evitar e os que posso comer… Obrigada.
Dr. Robson Trigueiro diz
Oi Maria, para mais informações faça a subscrição à newsletter.
Kerllen diz
Tenho hipo e tenho estado muito desanimada! Preciso tomar laxantes ou não consigo ir ao banheiro, mas às vezes penso que isso corta ou elimina o efeito da levotiroxina 50 mcg que tomo toda manhã!
Bruno diz
Olá, eu tenho tireoidite de Hashimoto, percebo que se exagero na bebida realmente fico mais agitado e os sintomas voltam. Gosto de cerveja e também tomo vinho. Depois que descobri a doença procuro não exagerar, mas por enquanto não cortei da minha dieta. O que já cortei da minha dieta são os sucos de soja, esses percebi que estão me fazendo mal.
Norma Prates Ferreira diz
Gostei muito da matéria e quero continuar recebendo informações pois tenho hipotireoidismo. E esta me servindo muito. Passei a saber de coisas que eu não tinha nem noção. Obrigado!
Josy Farias diz
Adoro as matérias. Tenho tireoidite de Hashimoto, faço uso de levotiroxina sódica, a menor dose. Restrição de cerca de 90% do glúten ingerido e abolir completamente as bebidas alcoólicas. Me sinto ótima agora. Mas é preciso muita força de vontade porque é difícil viu. Mas quando penso nos sintomas horríveis, vale o esforço.
Luzirene diz
Josy farias diz. Você deixou de tomar bebida alcoólica?
Sandra diz
Muito interessante a matéria, me tirou algumas dúvidas.
Celia diz
Gostaria de conhecer os alimentos aprovados e os reprovados na dieta da tireodite.
Andréa Lopes do Rosário Oliveira diz
Gostaria de receber informações sobre os alimentos que não podem ser ingeridos. Fiz tireoidectomia total estou em hipotireoidismo. Estou fazendo ajustes de dose comecei com 25 mcg de Puran agora estou usando 88 mcg. Peso 58kg. Tenho apenas 30 dias de operada. Vou fazer o exame de sangue para fazer novos ajustes.
Dr. Robson Trigueiro diz
Veja os artigos sobre a dieta da tireoide, suplementos para a tireoide e os relacionados com a tireoidectomia.
Nádia diz
Que bom esse site. Tenho hipotireoidismo, já tomo Puran 37,5. Quero também fazer um tratamento mais natural. Pode enviar como faço para comprar seus livros?obrigada.
Dr. Robson Trigueiro diz
Olá Nádia, para comprar carregue na imagem do livro e vai ser redirecionada para a página de compra.
Ramatulai diz
Gostaria de receber mais email sobre tiróide eu estou com esse problema. Obrigada.