Se você está procurando informações sobre como tratar o hipotireoidismo, então você veio ao lugar certo. Muitas vezes, você vai ao médico e ele te induz a fazer vários testes laboratoriais caros, lhes prescrevem diferentes tipos de medicamentos, e se for o caso, lhes dão seu diagnóstico.
Mas isso tudo está prestes a mudar, porque há muito mais que você pode fazer por você mesmo, que o seu médico não está lhes informando.
E você não tem que esperar meses e realizar exames laboratoriais caros para saber se você está ou não na direção certa. Há uma maneira muito mais simples de acompanhar a sua saúde, que não vai te custar um só centavo. Quando você está começando a tratar o hipotireoidismo, é extremamente importante saber rastrear o seu progresso, pois esta é uma das únicas formas de saber se o que você está fazendo está funcionando.
Abaixo eu vou listar 4 tópicos importantes que você precisa saber quando aprender a tratar o hipotireoidismo. Estes são alguns tópicos que mais fazem a diferença quando se trata do sucesso ou fracasso do tratamento.
O que é falado neste artigo:
Como Tratar o Hipotireoidismo Através da Dieta Alimentar
A comunidade médica nega a relação entre o considerável efeito da dieta sobre a função tireoidiana. E eles têm todo o direito de se opor, porque a indústria farmacêutica financia seus trabalhos.
E é por isso que educar-se sobre como tratar o hipotireoidismo é um dos aspectos mais importantes para a sua saúde, que pode fazer uma grande diferença.
O primeiro ponto importante é evitar alimentos que têm propriedades anti-tireoideanas, como soja, gorduras poliinsaturadas, legumes, nozes, sementes, grãos, etc. Estes alimentos contêm componentes que podem levar ao hipotireoidismo, ou agravar o problema já existente.
Ao invés disso, você tem que se concentrarem em alimentos que auxiliam a sua tireoide, como mariscos, produtos lácteos, frutas, etc.
Muitos dos efeitos do hipotireoidismo são movidos por stress. Portanto, é importante reduzir ou eliminar o desgaste emocional tanto quanto possível. Uma dessas fontes de estresse é a inflamação causada pela sua dieta.
Sendo assim, é fácil compreender que nenhum programa eficaz de tratamento de hipotireoidismo deve discutir como tratar o hipotireoidismo sem uma dieta anti-inflamatória.
Como Tratar o Hipotireoidismo Fazendo Exercício Físico
Muitas pessoas entendem que o exercício pode ser um fator importante na superação do hipotireoidismo. Mas o que a maioria das pessoas não entende é a diferença entre o bom exercício e o exercício ruim.
Exercício Físico Adequado
É muito comum ver pessoas com hipotireoidismo fazendo exercícios inadequados, piorando ainda mais seu quadro clínico. Isso tem a ver com a mentalidade, especialmente quando se trata da perda de peso, de que se você não está obtendo os resultados desejados é porque você não está dedicando-se o bastante.
Mas quando se trata de hipotireoidismo, nada poderia estar mais errado.
Realizar exercícios intensos não é a melhor opção. Na verdade, isso fará com que seu organismo estagne imediatamente a sua produção de hormônios tireoidianos.
Exercício Físico Inadequado
Quando formos aprender a tratar o hipotireoidismo através de exercícios, é importante compreender que, algumas vezes, menos é mais.
Na verdade, menos é sempre mais.
As melhores formas de exercício são os que se concentram na redução do estresse e revitaliza o corpo, tais como Tai Chi e Yoga.
Como Tratar o Hipotireoidismo de Acordo com seu Estilo de Vida
Acredite ou não, mas seu estilo de vida também causa um grande impacto sobre seus sintomas de hipotireoidismo.
Atividades que Reduzem o Estresse
Uma coisa muito importante que temos que ter em mente, é que o seu estilo de vida deve ser focado na redução do estresse. Isto pode ser feito, tendo tempo livre para fugir do stress diário.
Você pode aprender a meditar, fazer exercícios de respiração, ler um livro reconfortante, tomar um banho quente, etc.
Dormir
Muitas pessoas não percebem, mas o horário noturno é muito estressante para o corpo. Os hormônios do estresse se elevam naturalmente durante a noite e o sono é a melhor forma do seu corpo lidar com esse estresse.
Então, se você está tendo dificuldade para dormir ou ter um sono de boa qualidade, você está muito suscetível a níveis elevados de estresse nocivo.
Luz Solar
Se você realmente quiser aprender como tratar o hipotireoidismo, saiba que passar algum tempo na luz solar é muito importante.
A incidência de luz solar durante 30 minutos estimula a produção de certas substâncias, como a vitamina D.
Como Tratar o Hipotireoidismo com Hormônios
É lamentável, mas a comunidade médica não leva em consideração muitos dos outros hormônios que têm um impacto direto sobre a função e a saúde da sua tireoide.
Devido a isso, está se tornando cada vez mais importante entender sobre os hormônios, a fim de compreender como tratar o hipotireoidismo efetivamente e quais são os hormônios benéficos e maléficos à sua saúde.
Depois de determinar seus desequilíbrios hormonais, torna-se muito fácil gerenciar e equilibrá-los, baseando diretamente em cima de seus próprios resultados mensuráveis.
Mensurando Resultados
Agora que você sabe como tratar o hipotireoidismo, é importante acompanhar seus índices hormonais. É assim que você identificará se o seu tratamento de hipotireoidismo está tendo impacto ou não, e qual grau de impacto é este.
Temperatura
A sua temperatura corporal é um bom indicador de sua função tireoidiana, porque os dois estão diretamente relacionados. Ao manter um registro de sua temperatura corporal pela manhã ou antes/após as refeições, você poderá começar a acompanhar o seu progresso. Se houver um aumento da temperatura corporal, é sinal que você está fazendo algo certo.
Pulso
Sua pulsação é outro bom indicador. A maioria, mas não todas, das pessoas com hipotireoidismo possuem baixa pulsação. Quando a sua tireoide começa a regular adequadamente, seu pulso começa a aumentar e normalizar a cerca de 85 batimentos por minuto.
Como você pode ver, há muito mais coisas que você pode fazer para superar o hipotireoidismo do que você imagina. E é por isso, que tem se tornando cada vez mais importante aprender como tratar o hipotireoidismo para que você possa ter um papel ativo em seu próprio tratamento.
Raquel Macedo diz
Oi boa noite,
Tenho hipotiroidismo faz 4 anos, ano passado consegui emagrecer, mas esse ano esta bem difícil.
Tomo sintroide 112, e um anciolitico, mas não estou vendo resultado.
Gostei muito das dicas, a minha dúvida são os exercícios, os aeróbios são os melhores? Pois faço esteira, zumba, e também musculação, abdominal e alongamento.
Esta correto?
Obrigada
Giselle diz
Tenho hipotireoidismo e engordei 25 quilos. Gostaria de saber se fazendo atividade física e equilibrando a alimentaçâo, eu consigo voltar ao meu peso normal? Ou, quem tem esse tipo de problema nâo consegue mais perder peso?
Joice diz
O que engorda é comer muito. Coma menos!
Marcia diz
Responda por você, não pelos outros e muito menos do que você não sabe.
Fyama diz
Você esta errada, tenho uma alimentação super controlada e engordei 10kg. Tenho acompanhamento de nutricionista e não consigo emagracer. As pessoas adoram julgar que é só parar de comer, só que tem problemas que vão além da comida.
Franciele diz
Bom estou super confusa com tudo isso, não sei exatamente se tenho ou não hipotireoidismo, ainda não procurei fazer nem um tipo de exame, mas estou tendo uns sintomas muito ruins, como sono excessivo, uma vontade louca de comer doce, coisas que antes não sentia, queria muito saber se alguem pode me ajudar, o que eu faço?
Janaina diz
Procure um bom endócrino ou mesmo um clínico geral do SUS e peça encaminhamento para exames de sangue TSH livre, T3 e T4. Esses 3 hormônios são da tireóide. O médico saberá te explicar os resultados. Boa sorte!
Rany Massunaga diz
Eu acabei de descobrir que estou com hipotireoidismo, ando muito nervosa, totalmente descontrolada e chorona. Tem dias que passo o dia todo chorando com uma angustia sem motivo nenhum, engordei bastante, e toda dieta que faço é pouco… Nunca consigo resultado por muito tempo! Ainda não comecei o tratamento, mas já agendei com um endocrinologista. No meu caso o que faço para me acalmar e conseguir perder peso?
Josefina de Fatima Novaes diz
Estou iniciando um tratamento para a hipotireoide e estou muito preocupada pois sou enfermeira e trabalho no noturno, devo sair do noturno? Não disse anteriormente isso! Por favor aguardo resposta!
Marcia diz
Joice diz! O que engorda é comer muito, coma menos!!! Absolutamente errada, descobri há 2 dias que tenho hipotireoidismo e praticamente não como nada e engordei 24 quilos, eu achava que eram os corticóides que tomo devido ser portadora de fibromialgia e lúpus. A partir de 02/12/2013 darei inicio ao tratamento.
Izabel Dias diz
Tomava Eutirox de 100mg por mais de 8 anos. Deixei de tomar à um tempo e é difícil marcar um endocrinologista. Quais os danos dessa irresponsabilidade?
Vera diz
Você não deveria ter parado com o remédio sem orientação médica e isso pode te levar ao coma. Cuidado e procure um médico.
Silvania Naves diz
Tou sentindo que a comida não desce. Tomo todos os dias o remédio, mas parece que quando como fico entalada, ou me dá crise de tosse até vomitar tudo. Será que isso faz parte do hipotireodismo, ou estarei com outro problema?
Luciano diz
Preciso tirar algumas dúvidas, tinha hipertiroidismo há 5 anos, fazia tratamento usava tapazol e proponalol. Fazia tratamento continuo e meu médico suspendeu a medicação que os hormônios estavam normais. Passado 8 meses comecei a me sentir mal, falta de ar, perca de peso diária, bom comecei a tomar outra vez as medicação, que eu havia mudado. Procurei um novo endroquilogista, ele me pediu novos exames e diagnóstico que precisava fazer queimagem com iodo. Fiz a citilografia, fui encaminhada para o médico nuclear, fiz uma dieta pobre em iodo durante uma semana e depois fiz a terapia de iodo de 25mci. Hoje tem 18 dias que tou sentindo mal estar, até quando fico em pé também sinto mal estar, qualquer esforço fico suado, quentura no corpo, ainda tou tomando 1 comprimido de proponalol de 40, sinto-me muito cansado.
Marcelo Lima diz
Enquanto as pessoas continuarem com medicamentos farmacêuticos nunca vão ser curados. A medicina tradicional trabalha com drogas que causam mais prejuízos do que bem ao corpo humano. São deletérios à saúde humana. Uma pessoa com hipotireoidismo precisa tomar iodo inorgânico, cerca de 12 mg por dia com a principal refeição. Use sal integral, pois o sal de cozinha aumenta ainda mais o problema. Invista na qualidade da água, bebendo água alcalina. Faça exercícios leves, como caminhada à beira mar. Fuja dos produtos industrializados, pois são prejudiciais e estão carregados de metais pesados que só aumentam mais os danos à tireoide. Espero ter ajudado.
Narisa diz
Ajudou, só que não sei se tenho exatamente pois meus resultados foram T3 99,0ng/dl e T4 1,03 ng/dl e TSH hormônio 2,170 uui/ml e tenho dificuldade de achar esses produtos que indicaste acima.
Riéd BiRê diz
Iodo inorgânico 5% 3 gotas de manhã em jejum em um limão espremido. Farmácia de manipulação.
Shirlainy Alves diz
Meus sintomas: eu sinto algo na garganta quando turço ou tomo água. Não sei, é como se tivesse um comer que não desce. Sinto muito sono, não sinto ânimo pra nada, a temperatura do meu corpo aumenta, fico bem e depois fico me sentindo mal. Eu tenho o colesterol alto, mas tomo remédio pra reduzir. Eu posso ter hipotireoidismo?
samara diz
Descobri a 30 dias que tenho hipotireoidismo,e a algum tempo me tratei ate com psiquiatras por não saber o que tinha; tinha todos os sintomas de depressão e achei que estava pirando, hoje me trato com puran t4 e já consigo me sentir melhor.sempre pessa exames de sangue a seu médico,teria sido melhor pra mim se eu tivesse descoberto antes.
Erika diz
Olá, qual é o valor de temperatura que devemos ter em média. Pois a minha oscila muito, em geral para T mais baixas que 36 graus. Obrigada.
Phillipe diz
Queria tomar remédio pra hipo, mas o médico insiste em dieta. Não consigo fazer dieta. Basta dois dias para a transformação. Parece que fecha curto no cérebro. Me incosto dá choque e dia e noite com o botão do foda-se ligado no 220v nem eu me suporto. Não sou compulsivo por comida, faço três refeições por dia, 7 como pede o Dr. Não dá nem pra trabalhar, é o dia todo comendo.
Dr. Robson Trigueiro diz
A levotiroxina sódica é para tratar hipotireoidismo e não como remédio para emagrecer.
Wanderlei diz
Oi. Queria tirar minhas duvidas por que sinto muito sono. Às vezes fico meio aereo, bastante cansaço. Será que tou com hipotireodismo? O que devo fazer?
Dr. Robson Trigueiro diz
Marque uma consulta com um médico.
Mirilane Morais de Carvalho Oliveira diz
Tenho um neto de sete anos que tem hipotireoidismo congênito. Me preocupa muito com a mudança repentina de humor e a dificuldade se relacionar. O que posso fazer para melhorar?