Dieta para Hipotireoidismo

Não espere ouvir isso do seu médico, mas seguir o plano de dieta corretamente é de longe o maior fator de superação do hipotireoidismo. Você pode fazer tudo certo e estar usando os melhores suplementos disponíveis ou medicações, mas se a sua dieta estiver inadequada, então você estará lutando uma batalha que você não poderá vencer.

Depois, há o problema de realmente encontrar a dieta “correta” para o hipotireoidismo. A maioria das dietas para hipotireoidismo está completamente desatualizada e com base em pesquisa de má qualidade, isso se houver alguma pesquisa. Mas há diversas pesquisas de grande expressão, que só agora estão começando a divulgar fatos relacionados ao hipotireoidismo.

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Entretanto, infelizmente, vai levar anos ou até mesmo décadas para o público em geral, ou até mesmo a comunidade médica, aceitar o fato de que muitas das crenças alimentares que existem hoje são completamente falsas.

Até isto acontecer, eu pretendo compartilhar todos os tipos de dicas hipotireoidismo dieta com você, começando com estas 10 abaixo.

Dieta para Tratamento do Hipotireoidismo?

Melhor Dieta para HipotireoidismoAbaixo eu dividido 10 dicas importantes que são uma necessidade para qualquer dieta de sucesso para hipotireoidismo. Mas, mais importante, eu irei dividi-las para que você também entenda por que elas são tão importantes.

Muitas vezes, aceitamos muitas coisas que lemos como a verdade, sem questionar ou verificar os fatos.

Evitar Comidas que Fazem Mal à sua Tireoide

A primeira dica de dieta para hipotireoidismo que eu quero compartilhar com você é a que é mais importante. E isso é porque ela é um tema controverso, visto que há grandes elogios aos “alimentos Saudáveis”, quando na verdade, eles podem estar contribuindo para o seu hipotireoidismo.

Alguns dos primeiros alimentos que vêm à mente são os alimentos que contém soja. Isso inclui soja, edamame, leite de soja, tofú, etc. A soja é muito estrogênica e estrógenos têm sido mostrados por inibir a glândula tireoide de secretar seus hormônios.

E isto é preocupante porque eu já vi mais de um programa de dieta alimentar para hipotireoidismo recomendando usar a soja, sem nunca discutir essa ligação muito importante.

Outro alimento muito controverso que contribui diretamente para o hipotireoidismo são as gorduras poliinsaturadas. E uma razão para isto ser um grande problema é que essas gorduras têm sido apontadas por anos por suas propriedades benéficas, ignorando as pesquisas que mostram claramente os malefícios relacionados ao hipotireoidismo.

Quando se trata da sua tireoide, essas gorduras suprimem sua função. Em primeiro lugar, eles bloqueiam a secreção de hormônio da tiroide. Então eles também impedem o transporte do hormônio da tireoide na sua corrente sanguínea. E, finalmente, eles bloqueiam suas células de utilizar o hormônio, uma vez que elas a recebe.

A pesquisa científica contra essas gorduras não pode ser ignorada. E a dieta ideal contra o hipotireoidismo deve excluir essas gorduras a todo custo. Ou então você, estará se preparando para o fracasso.

Aumentar a Ingestão de Gorduras Saturadas

Existem muitas críticas negativas e infundadas a respeito das gorduras saturadas. Os críticos continuam a citar estudos ultrapassados e mal executados de mais de 50 anos atrás, ignorando a enorme quantidade de pesquisas que mostram seus benefícios.

Um dos principais benefícios das gorduras saturadas que fazem parte de sua dieta hipotireoidismo é que elas ajudam a anular os efeitos negativos das gorduras poliinsaturadas tóxicas.

Elas também melhoram a resposta do seu corpo à insulina, que ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue equilibrado e reduzir o hormônio cortisol. Hormônios de estresse elevados também são uma das causas de hipotireoidismo.

Mas você tem que ter cuidado com gorduras animais porque elas pode não ser o que aparentam. Por exemplo, todos os bovinos são engordados com o milho, soja e outros alimentos que são ricos em gorduras poliinsaturadas. E devido a isso, suas gorduras corporais se tornam muito insaturadas.

Portanto, é importante incluir apenas as gorduras saturadas de alta qualidade em sua dieta. Isso inclui manteiga, óleo de coco e animais alimentados com capim e grama.

Comer Fruta

Frutas podem realmente ser um de seus melhores amigos, quando se trata de sua dieta de hipotireoidismo.

Para começar, a maioria das frutas é muito rica em potássio, que desempenha um papel importante na regulação de açúcar no sangue. Isto ajuda a reduzir a necessidade de insulina que ajuda a manter o nível de açúcar no sangue mais estável durante longos períodos de tempo.

Regulando o açúcar no sangue, você automaticamente reduzir a sua resposta hormônio do estresse, que, como eu mencionei acima, é um problema comum com no hipotireoidismo.

No entanto, existem algumas frutas que é melhor evitar. Por exemplo os abacates, por causa de seu alto teor de gordura insaturada.

Portanto, a chave é se concentrar na dieta para hipotireoidismo, ingerindo os frutos certos e evitando aqueles que estão trabalhando contra você.

Aumentar o Consumo de Sal

Há uma série de mitos a respeito do sal e sódio. Mas ele é mais importante do que as pessoas imaginam, especialmente quando se trata de sua dieta para hipotireoidismo.

O sódio é, na verdade, um nutriente muito importante que o seu corpo precisa para realizar uma multiplicidade de funções. Por exemplo, o sódio é necessário para a regulação da pressão sanguínea adequada. Mas também tem algumas outras funções importantes no trato com o hipotireoidismo.

Um dos sintomas mais comuns do hipotireoidismo é o edema. O edema é um problema nas células, que passam a absorver mais a água. Entretanto, quando suas células absorvem água, perdem sódio, que é então excretado e perdido através da urina.

E quando o seu nível de sódio está baixo, ele diminui seu metabolismo e aumenta os hormônios de estresse. E os hormônios do estresse elevados acabam agravando o quando de hipotireoidismo.

Como você captura o sódio do sal, deve fazer sentido que o sal é um componente necessário de sua dieta hipotireoidismo, a fim de ajudar a manter o hormônio cortisol a um nível mínimo e reverter o quadro de hipotireoidismo.

A maioria das pessoas precisa de muito mais sal do que elas pensam.

Consumir Caldo de Osso (tutano)

A maioria das pessoas nem sequer sabem o que é tutano. Ele é uma das melhores fontes de proteína que você pode ingerir. O tutano era comumente encontrado nas dietas da maioria das pessoas há mais de um século atrás. Mas, agora, tornou-se um componente quase inteiramente esquecido de quase todas as dietas para hipotireoidismo.

O tutano é mais conhecido por ser rico em nutrientes e muito fácil de digerir. Ele é indicado, porque contém uma mistura de aminoácidos anti-inflamatórios que estão ausentes em muitas fontes de carne.

Comer Alguns Mariscos

Viver perto da água definitivamente tem suas vantagens, especialmente quando se trata de frutos do mar. Os mariscos em geral são realmente muito benéficos para a sua tireoide e podem desempenhar um papel crucial em sua dieta para hipotireoidismo.

Para começar, eles são uma boa fonte de hormônios da tireoide, que raramente temos em nossa dieta de carne padrão. Portanto, comer mariscos só pode melhorar a função da sua tireoide.

Outro benefício surpreendente dos mariscos, é que eles são naturalmente ricos em selênio. E selênio é um dos principais nutrientes que é necessário para converter o T4 inativo para o hormônio da tireoide T3 ativo em seu fígado.

Não ingerir Alimentos Processados

Se há uma coisa que quase todos que fazem dieta para hipotireoidismo podem concordar, é que os alimentos processados não devem estar presentes na sua dieta.

Alimentos processados e/ou embalados são carregados com grãos processados que aumentam o nível de açúcar no sangue. Isso causa um aumento nos níveis de insulina que, eventualmente, deixa-o com baixos níveis de açúcar no sangue. E isso gera uma resposta do hormônio cortisol, a fim de elevar seus níveis de açúcar no sangue de volta ao normal.

Há também a questão dos alimentos processados, cheio de produtos químicos tóxicos como realçadores de sabores e conservantes. Estes produtos químicos são tóxicos e contribuem para a congestão do fígado o que torna ainda mais difícil converter os hormônios da tireoide necessários em sua forma ativa.

Cozinhar os Vegetais

Este é um dos tópicos mais polêmicos quando se trata de sua dieta hipotireoidismo. E isso porque há uma série de equívocos sobre vegetais crus versus cozidos.
Sim, vegetais crus contêm mais nutrientes do que vegetais cozidos. Mas não é o que você come, e sim o que você digere.

Como os vegetais crus são muito difíceis de digerir, você realmente extrai menos nutrientes deles crus do que dos legumes cozidos.

Você irá cozinhar bem seus legumes, a fim de ajudar a quebrar suas fibras e absorver bem os nutrientes. Caso contrário, a fibra pode se tornar um alimento para bactérias intestinais ruins que é um problema, e também contribui para o hipotireoidismo.

Não Exagere na Água

Continuando em nossa longa lista de temas controversos sobre a dieta para hipotireoidismo, vamos discutir sobre a água.

A maioria das pessoas é levada a acreditar que eles precisam de oito copos de água por dia, ou até mais. Mas o que já sabemos sobre o hipotireoidismo é que ele causa retenção de água. Então, por que será que faz sentido beber ainda mais água quando o corpo tem um problema de se livrar dela em primeiro lugar?

Isso não acontece.

E isso pode fazer seus níveis de sódio cair ainda mais, como eu mencionei acima, isso também contribui para o hipotireoidismo.

A melhor recomendação para a água, enquanto em sua dieta hipotireoidismo é beber quando estiver sedento. Se você trabalha fora, no sol, então há chances de que você precise de mais água do que eu, já que eu estou sentado aqui, movendo apenas os dedos no teclado.

A quantidade de água que você realmente precisa depende de muitas variáveis, e sua sede é o melhor indicador de quanto você precisa.

Tomar Café

Eu gostaria de terminar de discursar sobre as 10 dicas de dieta para hipotireoidismo falando sobre o… café.

Acredite ou não, mas o café tem alguns benefícios surpreendentes para a sua tireoide.

Mas tenha em mente que tem que ser tomado corretamente ou então ele pode ter alguns efeitos negativos. Você nunca deve beber café com o estômago vazio. E é importante acrescentar os índices corretos de gordura e açúcar.

O café é rico em cafeína, que trabalha para estimular a sua tireoide. Também é rica em magnésio e vitaminas do complexo B, que são ambos necessários para o funcionamento da tiroide.

Os estudos suportam essas alegações mostrando que indivíduos que ingerem café têm menor incidência de doenças da tireoide, incluindo câncer.

Eu sei que muitas das dicas que eu te dei são controversas. Mas todas elas são baseadas em pesquisas, embora essas pesquisas não pudessem ser feitas aos olhos do público por uma razão ou outra. Isso é um assunto para outro artigo. Mas eu espero que você tenha aprendido algumas dicas úteis que você possa colocar em ação e incorporar em sua dieta, para começar a obter alguns resultados.

Comentários

  1. Kleita diz

    Gostaria de receber uma lista de alimentos específicas… Pois tenho sofrido muito com essa doença. Obrigado.

    • Tania diz

      Bom dia, Poderia por favor me enviar uma lista de alimentos e bebidas que favorecem o tratamento? Pois tenho tiroide e estou me tratando com remédio.

      Obrigada.

      • Mauricio diz

        É possivel receber uma lista com alimentos bons para o tratamento da hipotireoidismo?

        • Hipotireoidismo.net diz

          Estamos a elaborar um livro eletrônico gratuito com uma lista de alimentos bons e maus para o hipoteoidismo e tireoidite de Hashimoto. Estará pronto nas próximas semanas.

          • Luciana Bravo diz

            Gostaria muito de ter acesso ao livro, pois sofro muito com a doença. Grata, Luciana.

          • Hipotireoidismo.net diz

            O livro vai estar disponível nas próximas semanas.

          • Schmalz diz

            Que maravilha, assim podemos aprender mais sobre essa doença… Só temos que agradecer! Obrigada.

  2. Lenirce diz

    Gostei muito desta publicação, me ajudou muito.

    • Wilza Paula diz

      Adorei as dicas, foi o que você mesmo disse eu estava fazendo a dieta totalmente errada, espero receber mais dicas sobre esse tema, muito obrigada.

  3. Carla diz

    Adorei o assunto, mas descobri hoje que estou com minha TR alterada.

  4. Dalva diz

    Olá… Gostei muito do seu site e principalmente das explicações sobre o hipotireoidismo… Tenho sofrido muito com isto, gostaria se possível, que me ajudasse me indicando uma dieta especifica para hipotiroidismo, estou bem acima do peso e não consigo emagrecer de jeito nenhum. De uns tempos pra cá tenho roncado muito durante a noite o que tem me desanimado e constrangido muito… Por favor me ajude.

  5. Cláudia diz

    Parabéns pelos textos. Me ajudou muito e tenho divulgado. É uma pena que a maioria da classe médica por motivos “inexplicáveis” não faz o papel de orientação. E dá-lhe remédios…

  6. Tania diz

    Gostaria de receber a dieta para hipotireoidismo, tomo puran 100mg. Me ajude por favor, estou pesando 85kh, tenho só 1.60m, e já tirei a tireoide.

  7. Renata Sanchez diz

    Olá Dr. Gostaria de saber se o senhor atende consultas particulares? Tenho interesse em conhecê-lo e me consultar, pois tenho hipotireoidismo. As informações contidas aqui demonstram extremo conhecimento e domínio no assunto. Obrigada!

  8. Denise diz

    Adorei as dicas.
    Descobri essa semana que tenho hipotiroidismo e ainda estou um pouco perdida.
    Obrigada

  9. Lucymar diz

    Adorei, descobri alguns dias atrás que tenho hipo… Gostaria de saber a dieta e o que posso fazer para estimular esta glândula e controlar a doença. Obrigada, Lucymar.

  10. Erika diz

    Sofro de hipotiroidismo e essas dicas vieram me dar uma luz! Obrigada.

  11. Cristiane diz

    Parabéns!!
    Pela primeira vez, em um único site, encontro dados realmente verdadeiros sobre o hipotireoidismo.
    Até hoje, fui coletando informações aqui e acolá pela internet, mas nenhum site ou texto, esclareceu tão bem, como alguns alimentos e bebidas agem no organismo de quem sofre desta doença até então.
    O parágrafo sobre a água, foi simplesmente excelente!!
    Estou bem acima do peso, com muitas dificuldades para eliminá-los e me sentindo péssima, apesar de minha tireoide estar controlada. Por gentileza, teria como você me enviar a lista completa destes alimentos específicos que contribuem para o mal e o bom funcionamento da tireoide. Realmente tenho sofrido muito deste mal.
    Desde já agradeço!!

  12. Maria Ap. Bottaro diz

    Gostei muito das explicaçoes gostaria de receber os quais os alimentos corretos. Tou sofrendo muito com essa doença.

  13. Sarah diz

    Olá. Gostaria de pedir para vocês se é possivel me passar a dieta do hipotireoidismo. Muito obrigado.

  14. Karina diz

    Parabéns, excelente site, bem explicativo e de fácil entendimento para todos nós que sofremos com essa danada da tireoide, principalmente pelo lance da água, pois a maioria das pessoas insistem em beber muita água, sem analisar cada caso. Infelizmente como muitos já disseram, realmente os médicos não fazem questão nenhuma em nos ajudar nos mínimos detalhes, como essa dieta especifica para quem sofre de HIPOTIROIDISMO. Poderia por favor, me fornecer ou indicar essa dieta especifica, pois como na maioria dos casos, estou bem acima do peso, retendo muito liquido, sofrendo com unhas fracas, quedas de cabelo, estresse altíssimo e todos os sintomas relacionados a essa doença. Hoje tomo 200 grs de Puran, porem não esta sendo o suficiente, e amanha iniciarei o uso em conjunto do Triiodotironina, o famoso T3, tão pouco difundido em nosso país, e que em certos casos mais complicados, onde o T4 sozinho não consegue sintetizar e ajudar o nível de T3 baixar, faz se necessários, porem muito pouco prescrito, e quase nunca divulgado. Inclusive, você poderia incluir no site, um arquivo esclarecedor sobre o Triiodotironina, acho que ajudaria muitas pessoas como eu que estava a 5 anos tratando sem sucesso. Parabéns mais uma vez.

  15. Regina C. diz

    Estas informações podem me ajudar em muitas coisas.
    Tenho hipotireodismo causado por iodo radioativo, pois já tive hipertireodismo, e realmente nenhum médico me explicou nada disso. Gostaria de saber também se quando passamos por alguns momentos difíceis na vida podem alterar os niveis de hormônio.
    Essa dieta eu também desconhecia, gostaria de saber quais alimentos podem melhorar a qualidade de vida de quem sofre hipotireodismo. Grata.

  16. Mara diz

    Gostei muito das suas explicações. Gostaria muito que você me enviasse uma lista com os alimentos que podem me ajudar.

  17. Telma Teixeira Pereira diz

    Gostaria de saber quais alimentos seriam mais apropriados ingerir pela pessoa com hipotireoidismo. Desde já, agradeço. Telma

  18. Eula Maria Conceição diz

    Adorei, gostaria saber uma relação o que deve comer o intermediario e que devo desprezar. Tenho sonolências durante o dia, fico até constrangida, isto também é uma reação da doença? É possível regredir quando já tem um coágulo no pescoço só com medicamentos? Parabéns pela sua nitidez ao explicar leigos, precisamos desta disposição, de alguém que interesse e queira realmente ajudar.
    Agradeço. Desejo-lhe muito sucesso.

  19. Solange diz

    Boa noite,

    Gostaria muito de agradecer pelas informações compartilhadas. Me entristece muito o fato de que os endocrinologistas não demonstram o menor interesse em nos ajudar, já passei por 3 no período em que estou me tratando e nenhum deles comentou sobre uma dieta específica para este problema. Procurei uma nutricionista para tentar resolver o problema e não consegui perder peso, pois a dieta era baseada em alimentos com soja, vegetais crus, muita agua e me pedia para restringir o consumo do sal. Atualmente estou sofrendo muito com o excesso de peso, desânimo extremo, depressão, queda de cabelos, unhas fracas e muito quebradiças, e muita fraqueza, estou muito preocupada pois minha TR está muito alterada também. Se possível, gostaria de receber uma lista completa desses alimentos prejudiciais e uma dieta para o tratamento do hipotireoidismo.
    Grata

    Solange

  20. Terezinha Tonucci diz

    Adorei as explicações, mas preciso que me mande a tabela dos maus e bons alimentos para o hipotireoidismo e tireoidite de Hashimoto. Obrigada.

  21. Eliane Belluco diz

    Tenho tireoidite de Hashimoto e gostaria de saber se a dieta é a mesma do hipotiroidismo e gostaria de receber. Desde já agradeço pelas informações que deveriam ser passadas pela classe médica e que infelizmente poucos tem acesso.

  22. Felipe diz

    Muito bom o conteúdo do site, e gostaria se você pudesse me encaminhar uma lista de alimentos que é possível ingerir, pois o hipotireoidismo não é facil.

  23. Maria de Fatima Naves diz

    Olá. Acabei de pegar os resultados dos exames, tenho hipotireoidismo. Gostaria de sber o que faço. Alimentaçao correta, exercios, etc.

  24. Evandro Meregalli diz

    Gostaria de receber uma lista com alimentos mais adequados para que eu possa perder peso, porque o hipotiroidismo dificulta muito a perda de peso e tem alguns diferenciais em relação a dietas para pessoas que não sofrem problemas com sua glândula, obrigado.

  25. Jerusa Almeida diz

    Olá, amei a forma que este assunto foi abordado.
    Mas fiquei com uma dúvida quanto a dica dos vegetais. Pois o indicado são os legumes cozidos, uma vez que os nutrientes dos cozidos são melhores aproveitados.
    Mas para pessoas que tem problemas intestinais é aconselhável comer fibras.
    Tenho hipotireoidismo e sou mais afetada no meu sistema digestivo, pois tenho muita dificuldade para ir ao banheiro. Por este problema tenho consumido muitas fibras. Devo ou não devo comer fibras para facilitar minha ida ao banheiro?

  26. Kelly Miranda diz

    Olá. Também tenho hipotireoidismo, depois de ter tratado com iodo radiativo, sinto muito cansaço e também gostaria de receber as listas de alimentos que ajudam no tratamento do hipo e na dieta. Se atendida ficarei grata.

  27. Sueli diz

    Obrigada por todas as informações, já tenho um bom tempo que tomo Puran T4 e todas as vezes que volto ao endocrinologista, com os exames, nada melhorou e ele aumenta a dose do remédio. Estresse, unhas quebradiças e fracas, queda de cabelo e outros sintomas, tenho todos. Não consigo emagrecer, gostaria se fosse possivel enviar uma dieta saudável, bem como uma tabela de alimentos para o tratamento. Obrigada e parabens pelo site.

  28. Fabiana Da Silveira Barreto diz

    Olha adorei. Se for possível por favor me mandar uma lista com os alimentos, serei grata eternamente. Tenho sofrido muito com o cansaço, sem desejo sexual, estresse e niguém me fornece informações corretas sobre hipo. Muito triste pois não perco peso e ainda tenho pressão alta. Sou obrigada a tomar muita água e diminuir o sal. Obrigado.

  29. Adriana diz

    Olá… Estou super confusa… Fui num médico que trabalha com hormônios bioidênticos e estou fazendo uso dos mesmos para menopausa(tenho 50 anos) Durante a última consulta de acordo com minhas queixas ele suspeitou do hipotireoidismo e pediu que eu verificasse minha temperatura basal por 5 dias e dividisse por 5… Se apresentasse valor inferior a 36 graus C, era um forte indício de hipotireoidismo sub clínico.

    Também tenho queixa de cansaço, queda acentuada de cabelo, colesterol aumentando muito, desânimo… Porem os exames de laboratório estão nls.

    Mandou que eu manipulasse 2 medicamentos:
    Tiroxina sódica(14) 25mg,triodotironina sodica(13) 5mg em jejum
    triodotironina sodica(13) 5mg as 17hs
    Estou usando tb hidrocortisona de 10mg pois estou com cortisol baixo.

    Estou muito insegura em fazer a medicação… Já que meu médico não é endócrino e tenho medo de detonar mais ainda minha tireoide.
    O que me sugere? Moro no interior e temos dificuldade em determinadas especialidades… Aguardo retorno por favor! Obrigado!

  30. Maria de Fátima Bezerra diz

    Excelente artigo sobre hipotiroidismo!

  31. Ana diz

    Ótimo artigo. Gostaria de receber a dieta e a lista dos alimentos apropriados. Tomo chá verde isso ajuda na retenção de líquidos?

  32. Cleuza diz

    Boa Noite!
    Fiquei surpresa com todas as explicações, descobri que tenho hipo a cerca de 6 meses. Contudo, sofro com a questão dos exercicios fisicos que ao terminar estou exausta, fadigada, e nunca entendi o porque, agora com as explicações, pude entender melhor. E ainda para complicar mais um pouquinho entrei na menopausa.
    Quanto a alimentação gostaria de saber mais a respeito o que é bom e o que faz mal.

  33. Juliana Sales diz

    Desenvolvi hipertireoidismo durante a gravidez. Alguns anos após o parto, precisei fazer aplicação de iodo radioativo, e, com isso, passei a desenvolver os sintomas do hipotireoidismo, passando a ser medicada com o Puran T4.
    Ultimamente tenho me sentido péssima, sentindo praticamente todos os sintomas da doença. Por conta da fadiga e da sonolência exageradas, já fui chamada até de preguiçosa!
    No entanto, apesar de estar tomando o Puran à mais de 2 anos, é a primeira vez que ouço falar em dieta para hipotireoidismo.
    Só tenho que agradecer!
    Vou tentar melhorar meu tratamento, adequando a minha dieta.

  34. Rita de Cassia Paz diz

    Excelente esse assunto. Tenho Hipotireoidismo há 5 anos e gostaria de tratar esse mal da maneira correta. Por favor você poderia me passar os alimentos dessa dieta…

    Obrigada

  35. Isabel diz

    Recentemente fiquei sabendo que estou com hipotireoidismo. Há tempos estava sofrendo com os inúmeros sintomas que se apresentavam e sua matéria veio esclarecer-me muito. Os médicos não nos fornecem tais informações, que pelo que li, são deveras importantes.
    Gostaria, se puderes, enviar-me uma lista dos alimentos que devo ingerir para diminuir o nível da tireoide.
    Obrigado.
    Att. Isabel.

  36. Arlete Conceição Apoitia diz

    Gostei muito do site de todas as explicações sobre hipotireoidismo que recentemente descobri estar, mas que acredito já ter há alguns anos. Copiei os alimentos que são benéficos e também os maléficos, mas ainda fico em dúvida entre tantos outros.

  37. Neusilene diz

    Boa noite. Gostaria se possível, que me ajudasse me indicando uma dieta especifica para hipotiroidismo. Estou acima do peso e não consigo emagrecer. Obrigada!

  38. Neusilene diz

    Boa noite, este caldo de osso seria o mocotó??

  39. Valesca diz

    Olá! Trato da hipo há 17 anos. Não engordo muito, porém fico inchada constantemente. Sintomas de cansaço e perda de sono são comuns. Pela primeira vez eu li sobre a importância da alimentação para esta doença. Também quero pedir a lista de alimentos. Obrigada.

  40. Nilza diz

    Oi. Gostei muito de tudo que li aqui. Você fala de um modo direto e fácil de entender. Descobri a doença à pouco tempo, ainda tou assustada. Tenho procurado ler tudo a respeito, mas sobre alimentação nem os médicos falam. Gostaria que me enviasse a dieta, os alimentos mencionados, te agradeço muito.

  41. Helena diz

    Por favor, gostaria muito de receber uma lista com os alimentos permitidos e não permitidos para quem sofre de hipotireoidismo. Minha mãe tem sofrido muito com isso e gostaria muito de poder ajudá-la. Lemos suas matérias juntas e ela ficou encantada e esperançosa com todas as explicações. Ela faz uso de medicamento, mas, não está surtindo efeito. Ela não faz nenhuma dieta, portanto acredito que o uso do medicamento e uma dieta equilibrada, irá trazer bons resultados. Muito obrigada mesmo! Helena

  42. Vera Helena G. Jacinto diz

    Muito boa essas informações, há mais de dez anos que trato hipo, nunca tive informações tão precisas dos profissionais. Eles sempre banalizam minhas queixas, sem chances de obtermos informações importantes sobre a doença.
    Esses sintomas relatados no site, são bem poucos os que eu não sinto.
    Gostaria de saber quais alimentos devo incluir e qual evitar, pois segundo os que me atenderam, diz-se que não tem influência alguma.

    Gratíssima.

    Essas informações são de grande valia!

    Vera

  43. Vera Helena diz

    Gostaria de receber uma lista de alimentos bons para dieta do hipo.

    Obrigada.

  44. Carmen diz

    Gostei muito da pagina! Fiz tireoidectomia total, devo seguir as recomendações também como se ainda tivesse a tireoide com hipotiroidismo (hashimoto). Tive cancer e fazia tudo erado, me alimentava basicamente de soja nas diversas formas e tomava complemento de omega 3 e 6. Nao suporto café. Aguardo orientação. Obrigada.

  45. Norma diz

    Poderia me enviar mais simplesmente o que deve-se evitar, porque por exemplo eu sempre tomei iogurte, agora nem pensar, fico parecendo que comi um boi.
    Obrigado
    Norma

  46. Maria Mota diz

    Olá,
    Gostei muito do seu artigo, vivo em Portugal e também aqui a informação sobre hipotiroidismo é quase nula. Descobri o hipotiroidismo na gravidez, a minha glândula é preguiçosa mas ainda produz, quando tive a bébe as coisas não melhoraram continuo a engordar apesar de nem comer muito, quando digo isto riem-se de mim, sinto-me bastante cansada e ultimamente estou sempre com sono. Pareço preguiçosa, esforço-me imenso para fazer uma caminhada de 30/40 minutos diária, mas nada parece resultar.
    Poderia por favor me enviar a dieta para hipotiroidismo e dizer quais os alimentos prejudiciais.

    Muito obrigada,
    Maria Mota

  47. Sandra Ishac diz

    Já tenho Hipotiroidismo à 16 anos, e venho tentando emagrecer mais não consigo muito. Faço exercícios diários e ultimamente tenho comido mais frutas e verduras. Devido ao exercício minha parte muscular é forte, mas adquiri barriga, pois logo depois de ter meu filho engravidei da minha filha. Na época tive muita disfunção mestrual e logo nasceu meu anjinho. Como foi dito, os médicos não nos informam o que devemos eliminar da nossa alimentação e o que podemos comer para que possamos nos sentir melhor.
    Eu tomo Sintroide de 150 mcg e após alguns problemas a Dra. me passou o de 175mcg, mas passei muito mal com a alteração e voltei para o anterior. No atual momento além do de 150 tomo a metade de 25mcg para tentar equilibrar a glândula. Vou fazer essa semana outro exame de sangue para saber do T3 e T4 como estão.
    Gostaria que me enviasse a dieta do Hipotiroidismo para que eu possa acompanhar com mais precisão. Anotei as dicas dos alimentos que posso e o que não posso comer.
    Quero muito melhorar dessa disfunção e emagrecer, pois era mais magra.

    Obrigada.

  48. Marcia ordelina diz

    Gostei muito da matéria, me deu muitas respostas para vários questionamentos, tipo: faço dieta , academia, e não vejo resultado, me sinto muito muito cansada, inchada, etc. gostaria de receber uma lista com os alimentos para que eu possa comer as coisas certas, desde já agradeço.

  49. Maria Helena Campanini Papst diz

    Gostaria de receber uma lista de alimentos e frutas que eu possa comer. Tenho tiroide. Obrigada.

  50. Flavia Veras diz

    Olá,

    Descobri que estou com uma alteração no TSH que em 2011 estava em 5,6 mas e agora está em 6,67 mcUI/mL. Fui ao medico que me recomendou Puran T4 de 100 mcg e refazer o exame em 3 meses. O único sintoma é o excesso de suor, e a dificuldade de perder peso. Até 2011, todos meus exames estavam dentro do padrão, justamente por isto olhei mas não prestei a atenção. Minha pergunta é se sou portadora deste distúrbio ou isto é uma medicação temporária?

    Gostaria de receber a dieta e a lista dos alimentos apropriados. Assim como a indicação de um nutricionista especializado no Rio de Janeiro.

    Parabéns novamente pelo site.

    Flávia

    • Garia Gorete Bido de Araujo diz

      Oi adorei, gostaria de saber mais sobre usar essa medicação T3, já uso o T4. Estou 28kg assima do meu peso, não saio mais de casa, me ajuda.
      Moro em Patos PB.

  51. Alessandra diz

    Bom dia,
    Gostei muito das dicas. Fiz a cirurgia à 2 anos porque estava com um nódulo na tiróide. Hoje tomo 75 mcg. Além do hipotireoidismo estou com fibromialgia.
    Gostaria de saber quais alimentos seriam mais apropriados ingerir. Junto com uma dieta certa. Até hoje todos os nutricionistas que já fui me passaram dietas e não consigo perder nenhuma grama. Faço esteiras e bicicleta em casa mesmo certa de 30 min cada. Ficaria muito agradecida se pudesse me ajudar.
    Obrigada.

  52. Marlete de Paula diz

    Adorei a matéria me esclareceu muitas duvidas, sendo assim ficarei muito grata se você enviar uma dieta para mim. Vou divulgar sua página porque tem muitas pessoas como mesmo problema e precisam ficar sabendo de tudo isso. Grata.

  53. Carol diz

    Gostei muito destas informações, será que você poderia me enviar a lista dos alimentos indicados?
    Grata

  54. Romeu Boscolo diz

    Gostei imensamente do seu artigo, gostaria de saber para melhorar minha taxa o que posso e o que tenho que evitar principalmente quem faz tratamento de controle de pressão arterial.

    Agradecido
    Romeu

  55. Tadeu diz

    Como leigo, fico sem entender uma coisa.Evitar gorduras poliinsaturadas… Isto inclui peixes e castanhas?

  56. Elaine diz

    Ola! Faço exames diariamente e nunca dá nada; agora venho sentindo dores na perna, meu abdômen esta maior, minhas mãos estão fazendo bolhas e depois descamam até rachar. Gostaria de saber qual exame correto que devo fazer pois eu não aguento mais conviver com sobre peso.

  57. Samarah Padilha diz

    Eu tenho hipo, tenho 23 anos, no meu caso é diferente eu emagreci demais depois da hipo. Não consigo engordar. O que eu faço. Tudo que falam que engorda eu como, e acordo cada vez mais magra. Socorro vou sumir.

  58. Erica Mendes diz

    Oi. Gostaria de receber uma lista de alimentas bons e ruins para quem sofre com hipotireoidismo pois quero mudar minha dieta para alimentos que ajudam a tireoide a trabalhar melhor.

  59. Patricia Palmeira diz

    Adorei mas preciso da lista de outras coisas que podem ou não comer. Que deus te ilumine, abraços e boa sorte.

  60. Sueli diz

    Fiz excelente leitura agora de manhã. Já que tenho energia até à hora do almoço devido ao hipotireidismo, porem preciso saber quais os alimentos onde encontro o zinco e selênio.

  61. Luciane Dallagnol diz

    Poderia por favor me enviar uma lista de alimentos e bebidas que favorecem o tratamento? Agradeceria muito, pois ao ler seu artigo passei a ver uma possivel luz no fim do túnel, já que os demais tratamentos que fiz e continuo tentando fazer parecem não surtir efeito nenhum… E, apropósito, existem chás que são apropriados para favorecer a tireóide? Muito obrigada, ótimo artigo.

  62. Viviani diz

    Adorei o artigo. Gostaria de receber uma dieta com lista de alimentos.

    Tenho sofrido muito com esta doença e neste momento me encontro inchada e com um “papo” enorme, com um lado maior que o outro.

    Muito obrigado.

  63. Isabel diz

    Tenho hipotireidismo e gostaria de receber uma lista do que devo ou não comer. E quero saber se posso comer camarão.

  64. Lucelia Santos de Oliveira diz

    Tenho hipotireodismo e estou preocupada. Estou fazendo tratamento com Puran t4 25mg. Pode enviar dieta do que devo e não comer, obrigada.

  65. Alaide diz

    Olá, tenho hipertiroidismo à muitos anos. Trato com Puran mais não consigo emagrecer. Gostaria de uma dieta bem detalhada.

  66. Aparecida diz

    Amei o assunto gostaria de receber essa lista de alimentos.

  67. Elaine B Santos diz

    Acabei de ser diagnosticada com hipotiroidismo, gostaria muito que vocês me enviassem uma lista de alimentos que eu possa comer e que vai ser benéfico para o meu tratamento, agradeço desde já. Elaine.

  68. Helena Maria diz

    Obrigada pela matéria! Gostei e me foi útil. Fico aguardando a dieta.

  69. Maricelia diz

    Parabéns pela matéria! Gostei muito. Descobri que tenho hipotireoidismo há pouco tempo e estou tomando LEVOTIROXINA SÓDICA 25mcg, continuo com muita queda de cabelo e também estou acima do peso. Gostaria que me enviasse uma lista de alimentos que posso consumir.

    Muito obrigada pela atenção,
    Maricelia

  70. Patricia Zukowski diz

    Bom dia. Eu sofro dessa doença à muitos anos, somente agora estou sendo medicada. Digamos que eu melhorei 70% com a introdução do Puran. Por favor preciso muito da dieta porque eu tenho 1.60 e estou com 88 kg. Sofro muito com as consequências do sobre peso. Preciso melhorar a minha alimentação, fico no aguardo.

  71. Regina Arielo diz

    Gostaria de receber o livro ou ter acesso a ele. Estou bem desanimada e não sei o que fazer e o médico nem sempre nos tira todas as dúvidas.

  72. Regina Jacinto diz

    Gostaria de receber mais informações sobre os alimentos permitidos na dieta para o hipotireoidismo, e também o título do livro e onde comprá-lo?

    Atenciosamente,

    Regina

  73. Valdenice Ferreira diz

    Li e achei hiper interessante essa reportagem, quero muito receber lista com alimentos que possa comer e ajudar no controle da tireoide. Há cinco anos que convivo com esse tal de hipotireoidismo, ja sofri uma perda de gestação, e não consigo engravidar, tenho 41 anos de idade e nem tratamento deu jeito por eu não consegui controlar essa inimiga ferrenha que teima em me acompanhar, mesmo eu relutando para tê-la comigo.

  74. Lidia Ferreira da Costa diz

    Amei… Quero saber qual a dieta, pois vou de hiper a hipo. Oscilo sempre e não consigo controlar. Perco massa muscular com facilidade, tenho lapsos de memória, crise emocional, transtorno no sono, ronco pra caramba. Tenho alergias e renite. Já tomei Puram T4 de 175 a 25, Eutirox e genéricos. O meu endocrino disse que oscila porque tomei de laboratório diferente. Nunca posso trcar de fabricante pois muda na composição. Não sei se é verdade. Quem sabe a dieta me ajude.

  75. lidia ferreirada costa diz

    Oi pessoal…Amei isso aqui. Pena que nos mil consultorios que já rodei, ninguem me falou nada parecido, nem tocou nesse assunto de dieta. Fico com um endocrino certo tempo, quando vejo que não muda em nada vou pra outro e assim se vão 25 anos de agonia. Durmo demais, tenho um sono incontrolável. Antes acordava às 5 da manhã e era disposta. Só dormia depois das 22. Hoje me esforço para não dormir 24h, tenho lapsos de memória e não aprendo mais nada. Gostaria que me enviassem a dieta e algumas dicas para controlar esse sono acompanhado de ronco. Grata, Lidia.

  76. Luanda diz

    Olá. Estou com dores de cabeça, palpitações, tonturas e muito sono. Fico indisposta, tenho esquecimento. Tento prestar atenção, mas minha cabeça parece que não funciona. Ando muito cansada, já acordo assim, me sentindo bem sedentária… Sou muito ansiosa, mas uma coisa que me deixou muito sismada é que minhas unhas estão bem fracas, descascando. Meu cabelo caindo e a pele da mão e do pé descascando também, será que pode ser?

  77. Emilia diz

    Eu tenho a doença há 2 anos. Faço uso de medicamentos e minha medica nunca me passou dieta, somente medicamentos. Gostaria muito de receber uma dieta correta pois tenho sofrido muito, não consigo perder peso e muito mesmo ainda o controle da tireoide.

  78. Joziane diz

    Bom dia! Parabéns pela matéria. Sofro com esse problema a 6 anos tomo Puran T4 de 125mg. Tenho as mesmas dificuldades entre muitas. Meço 1,57 e 78kg. Sofro da coluna por causa do peso, enfim gostaria de saber como fazer para obter o livro com os alimentos que posso e não posso comer, obrigada.

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