Os goitrogênicos são substâncias que dificultam a absorção de iodo e estão associados ao hipotireoidismo, hipertireoidismo, tireoidite de Hashimoto, doença de Graves e câncer da tireoide.
Apesar de muita preocupação sobre alimentos goitrogênicos, o perigo mais comum é o consumo excessivo ou contínuo de remédios que têm como efeito colateral a diminuição da captação de iodo.
Se você seguir a dieta da tireoide não tem de se preocupar com alimentos goitrogênicos, pois o cozimento dos alimentos é o suficiente para eliminar o problema. É necessário ter atenção com o consumo de sucos verdes – estes são saudáveis, mas podem ser problemáticos para pacientes da tireoide devido à grande quantidade de vegetais crucíferos não cozinhados.
Um perigo muitas vezes ignorado é o consumo de ansiolíticos e antidepressivos por longos períodos de tempo, em doses cada vez mais elevadas. Muitos destes medicamentos devem ser consumidos por curtos períodos de tempo (de 2 a 8 semanas) devido à sua toxicidade, efeitos colaterais e risco elevado de dependência. Apesar disso os médicos prescrevem inadequadamente e renovam prescrições por longos períodos de tempo. Estes medicamentos têm efeitos goitrogênicos muito mais graves do que meros alimentos.
Estas são as fontes conhecidas de goitrogênicos:
- Alimentos goitrogênicos. Os alimentos que foram identificados como levemente goitrogênicos são yuca (muitas vezes chamado de mandioca), soja, milho, batata doce e vegetais crucíferos, como repolho, brócolis, couve de bruxelas, couve-flor, couve chinesa e couve.
- Remédios goitrogênicos. Muitos remédios utilizados para a ansiedade e a depressão têm efeitos goitrogênicos e são altamente viciantes. A amiodarona usada em medicamentos contra a arritmia cardíaca. O carbonato de lítio e benzodiazepínicos (Rivotril/clonazepam) usados para depressão e ansiedade.
- Produtos químicos goitrogênicos. Os principais produtos químicos goitrogênicos incluem percolados usados em combustível de aviação e as oxazolidinas usadas em tintas.
Em concentrações relativamente baixas, os goitrogênicos diminuem a absorção de iodo pela glândula tireoide. Este efeito muitas vezes pode ser equilibrado suplementando com iodo. No entanto, a exposição a grandes quantidades de goitrogênicos prejudica a absorção de iodo, o que significa que até mesmo o iodo que é levado pela glândula tireoide não pode ser adequadamente utilizado. Neste caso, nenhuma quantidade de iodo suplementar seria capaz de superar um grande consumo de crucíferas ou a exposição a produtos químicos indutores de bócio.
Cozer e Fermentar Alimentos Goitrogênicos É o Suficiente?
O cozimento ou a fermentação de crucíferas reduz o seu efeito goitrogênico, mas a realidade é mais complexa que isso. Por exemplo: a fermentação do repolho aumenta a quantidade de goitrogênicos, mas reduz na metade a quantidade de nitrilos – outra toxina tireoidiana presente na couve, que é ainda mais prejudicial do que os goitrogênicos e não pode ser compensada pela suplementação de iodo.
Assim o efeito da fermentação do repolho é positivo. A maioria das formas de cozinhar reduz os efeitos goitrogênicos, mas não os elimina totalmente. Por exemplo, o cozimento das crucíferas até que estejam completamente cozidas reduz os goitrogênicos a um terço do valor inicial. O cozimento das crucíferas durante trinta minutos destrói 90% dos goitrogênicos. O cozimento também reduz significativamente a formação de nitrilos, que discutimos acima.
Então o que isso significa para você, se você tem problemas de tireoide? É altamente improvável que o consumo de chucrute como condimento (uma ou duas colheres de sopa) ou 3 a 6 porções de vegetais crucíferos cozidos ou outros alimentos levemente goitrogênicos tenham um impacto negativo sobre a glândula tireoide, se a sua ingestão de iodo for suficiente. Muitos destes alimentos têm propriedades benéficas por isso provavelmente é imprudente removê-los completamente de sua dieta.
No entanto, é uma boa ideia não comê-los crus, e limitar o seu consumo. Caso você esteja grávida ou amamentando, você deve comer maiores quantidades de iodo contido em alimentos como peixes e algas, ou ainda restringir a ingestão de alimentos potencialmente goitrogênicos para três a cinco porções por semana, para garantir que seu bebê obtenha quantidades adequadas de iodo.
Lista de Alimentos Goitrogênicos
Aqui está uma lista de vegetais crucíferos que demonstraram ter um leve efeito goitrogênico:
- Couve china
- Couve de Bruxelas
- Couve-flor
- Mostarda
- Grelo
- Brócolis
- Repolho
- Rábano
- Couve-rábano
- Rabanetes
- Canola
- Couve nabiça
- Nabos
Outros alimentos, também demonstraram ter um efeito goitrogênico:
- Espinafre
- Brotos de bambu
- Amendoins
- Soja
- Lecitina de soja
- Farinha de soja
- Morangos
- Pêssego
- Peras
- Pinhões
- Leite de soja
- Yuca (mandioca)
- Batata doce
Mais uma vez, evitar comer esses alimentos não é necessário. O cozimento reduz seu efeito goitrogênico e comer uma quantidade moderada provavelmente não vai causar problemas se a sua ingestão de iodo for suficiente.
Para mais informação sobre alimentos ricos em iodo e selênio pode consultar os artigos sobre a suplementação para o hipotireoidismo.
Edna diz
É muito complicado fazer dieta, faço sempre e não diminui o peso.
Dr. Robson Trigueiro diz
Cara Edna, “fazer dieta” é um termo que pode ter várias interpretações. Existem centenas de dietas e a maioria não ajuda pacientes com hipotireoidismo. Para mais informações veja os artigos sobre a dieta da tireoide.
Elza diz
Tomo Puran T4 125mg à 10 anos. Estou acima do peso e parece que estou em câmera lenta. Não sei se posso fazer suplementação com iodo. O médico não explica nada e muito menos o que comer. Não entendi bem se pode comer os alimentos cozidos ou não. O que posso comer então?
Dr. Robson Trigueiro diz
Cara Elza, o médico não vai ter tempo para lhe explicar todos os detalhes de uma dieta adaptada ao hipotireoidismo. Veja os artigos que temos sobre o assunto e tome o seu tempo para entender a matéria.
Thaís diz
Assim fica difícil… A gente acha que tá comendo de forma saudável e tá piorando a hipo. Nenhum dos endócrinos com quem já me consultei me falou nada sobre evitar alimento algum.
Amanda diz
Procure um nutrólogo, nutricionistas e endócrinos não vão te ajudar muito com dieta.
Inaudete diz
Esse é o artigo mais completo que já li. Como pode não existirem endócrinos e nutricionistas capazes de avaliar essa parte da alimentação?
Dr. Robson Trigueiro diz
Existem médicos de medicina funcional ou integrativa que abordam o tratamento da doença com a alimentação. Apesar disso o tratamento convencional recomenda só a levotiroxina sódica.
Patrícia diz
Sendo assim não dá para comer mais nada.
Rafaela diz
Pois, falasse tudo Patrícia, tou achando melhor parar de comer, pois tudo faz mal para a tiróide.
Dr. Robson Trigueiro diz
Por favor leia todo o artigo e os outros artigos referentes à dieta. Temos também livros que explicam toda a dieta da tireoide, dieta para a tireodite de Hashimoto, juntamente com cardápio e todas as receitas necessárias.
Léa diz
Não querida, estou tratando à 2 anos, com dieta e suplementação, estou super bem, não fiz iodo radioativo e emagreci.
Regina diz
Tenho consulta por esses dias com meu endócrino. A minha dúvida também é a mesma de muitas aqui, por quê! Nunca me falou de dieta, alimentos que devem ser restringidos e pergunto a vocês qual o sal que devemos usar, o sal marinho ou o sal com iodo?
Suemar Jorge Severino diz
Eu gostei muito do artigo. Gostaria de receber mais informações. Obrigada.
Dr. Robson Trigueiro diz
Cara Suemar, para receber mais informação subscreva à nossa newsletter.
Tereza Peixoto diz
Fui a uma nutricionista este mês que me deixou doida porque ela me disse algumas coisas que eu não podia comer por causa da tireoide. Soja, castanhas, ômega 6, azeite de oliva, só que mandou usar outras que eu ao procurar saber também não são boas escolhas: canola, linhaça, mandioca, batata doce.
E ai fica a dúvida que peixe comer, que óleo usar e o frango com tanto hormônio e eu enjoo de comida. Tou desempregada e não como de tudo.
Dr. Robson Trigueiro diz
Deve evitar a soja, óleo de canola e linhaça pois contêm muito ômega 6. O azeite de oliva e o óleo de coco são boas escolhas.
Maria Rita diz
Tenho um filho de 13 anos e descobri a síndrome de Hashimoto, porque seu crescimento está muito retardado. Estou tendo muitas dificuldades na alimentação, pois leio estas matérias e fico numa dúvida danada pois a endócrino dele disse que a alimentação não tem nada haver. Alguém do ramo pode me esclarecer, por favor!
Dr. Robson Trigueiro diz
O seu filho deve seguir uma dieta autoimune. Se melhorar deve continuar com a dieta autoimune pois pode evitar o desenvolvimento de hipotireoidismo.
Léa diz
A maioria dos médicos não entendem de nutrição, por isso não informam e eles não indicam suplementação com solução de lugol.
Maria Odete diz
Dr. Robson Trigueiro, o que o sr. tem a dizer sobre o Lugol?
Dr. Robson Trigueiro diz
É recomendado e tem um artigo sobre o assunto aqui no site.
Maria Josinete diz
Eu simplesmente abomino a ideia de passar o resto da minha vida tomando remédio.
A minha TSH deu 6,75. A médica já mandou eu utilizar o Puran T4 de 25. Ela só estranhou o fato de ao invés de ganhar peso, eu estou perdendo. Ela me diagnosticou com hipo. Mas fazendo uma pesquisa vi que a medicação é indicada quando o TSH está acima de 10. Então não comprei a medicação. Fiz nova coleta de sangue para verificar como anda o meu TSH, já que esse que ela viu foi de 2013. Às vezes acho que esses médicos não sabem piroca nenhuma, que são simplesmente receituários de remédio. Que a medicina não passa simplesmente de meio de vida, principalmente pela forma como somos atendidos nos consultórios, onde não nos é dado outra alternativa de tratamento nem há interesse real pelo problema do paciente.
A minha pergunta é: o que pode acontecer se eu não tomar remédio nenhum e esquecer o meu problema, pois antes de fazer o exame não me preocupava em tomar remédio algum. Posso viver quantos anos sem fazer tratamento? Já tenho 49 anos mesmo e não tenho a pretensão de viver tanto!
Aguardo resposta e desde já agradeço.
Josinete
Dr. Robson Trigueiro diz
Cara Josinete, continue fazendo exames de 6 em 6 meses para manter o controlo da situação. Veja os outros artigos sobre a dieta e exercício físico para fazer algumas modificações no estilo de vida. Pequenas mudanças podem ser suficientes para inverter um diagnóstico de hipotireoidismo subclínico.
Thaiza Oliveira diz
Fiquei triste agora. Até que não tenho problema com peso apesar de ter hipo. Adoro batata doce, como todos os dias. Meu endocrinologista também não fala sobre restrição de alimentos. Tenho dúvidas sobre qual sal devemos utilizar.
Ângela R. M.Guerra. diz
Essa dieta também é para quem fez tireoidectomia total?
Dr. Robson Trigueiro diz
Sim.
Sílvia diz
Os artigos são muito esclarecedores. Os médicos não dizem nada.
Monica diz
Tomo Puran T4 25mg há 5 anos. Passei em consulta esta semana porque não me sinto bem. Pensei que estava com taquicardia. A médica pediu eletrocardiograma e o resultado estava abaixo do normal. Ela disse que pode ser ansiedade (não tenho motivos para isso) ou que talvez a dosagem do medicamento esteja inadequada. Acordo muitas vezes durante a noite. E sinto uma estranha tremedeira por dentro. Pode estar relacionada ao hipotireoidismo? Obs.: A médica passou Calman e me encaminhou para o endocrinologista para fazer o controle. Grata, Monica.
Cris diz
Sinto a mesma coisa.
Renata diz
Tenho hipotiroidismo desde 2007, comecei tomando Euthyrox 50 mg, passei para 75 mg, 88 mg e hoje estou em 112 mg. Muito me entristece viver escrava de remédio, a grande verdade é que as industrias farmacêuticas fabricam remédios para nos tornar dependentes e não para nos curar, trazendo mais doenças por conta da medicação.
Desde que desenvolvi esse problema, nunca mais voltei ao meu peso normal, existe sim dificuldade para emagrecer mesmo com a tireoide controlada e quem disser o contrário está se enganando, mas não é impossível.
Aos colegas que tem esse mesmo problema animo meus caros, pois a luta é ferrenha, a disciplina muito maior, atividade física, hábitos saudáveis, se não mantivermos esse ritmo a situação piora muito e se torna incontrolável.
Claudia de Souza Silva diz
Olá pessoal, me chamo Claudia Silva, tenho 47 nos e há um ano descobri através de exames de rotina que meu hormônio T3 e T4 estavam muito baixos. Então procurei um endócrino que passou o Puran T4 de 25 mcg. Logo após procurei uma nutricionista que passou uma dieta hipocalórica, pois estava com sobrepeso, (mesmo fazendo atividade física). A nitricionista passou também dois suplementos: Pholia Magra e o Omega 3. O Puran T4 me faz ter algumas reações, mas estou no controle, fiz novamente o exame de sangue e estes já estavam praticamente normais. Só que o médico aumentou a dosagem do Puran para 50 mcg, quase morri, por conta voltei a tomar o de 25 mcg e não sinto o que senti com o outro. Estou seguindo as orientações dos dois especialistas, mas será que eles estão no caminho certo? Beijos, amo estes artigos. Parabéns!
Eisabete Maria de Jesus diz
É, também me cuido por causa da tireoide, mas como dependemos do SUS para os nossos cuidados rotineiros, ficamos muitas vezes a ver navios, nossos médicos apesar de serem ótimos (alguns), não nos orientam corretamente.
A minha tireoide está com 10,55 isto é normal?
A gente engorda de bonito, não precisa nem comer nada que o peso vai lá em cima correndinho. Tá dificil. O problema é como fazer um tratamento correto se somos assalariados e nem sempre temos a alimentação correta. Que atitude tomar? Eis a questão.
Laise Santos diz
Fiz tireoidectomia total gostaria de saber o que exatamente posso e não posso comer, pois tenho muita aceleração do coração e me sinto muito cansada.
Grata.
Camila diz
Sei que não tem a ver com o assunto da matéria, mas tenho hipotireoidismo e estou com medo de não conseguir engravidar. Pois li tantas coisas na internet, que só assustam as pessoas que sofrem disso.
Dr. Robson Trigueiro diz
Cara Camila, com melhorias nos hábitos alimentares, exercício físico e acompanhamento médico não há problema.
Eliane diz
Olá Caro Robson, como fazer no caso de tomar carbonato de lítio? E tomar Puran T4? Tomar cuidado com a alimentação também?
Dr. Robson Trigueiro diz
Sim, a alimentação é sempre importante!
Monica diz
Fiz uma tireoidectomia total há 4 anos e desde então venho lutando pra manter os hormônios regularizados. Há 2 meses tomo Levoid 200 mcg, T3 10 mcg manipulado, 2 gotas de Lugol e selênio (não me recordo a dosagem). Confesso que venho me sentindo bem melhor e essa semana irei repetir os exames. Minha dúvida é se por não ter mais a tireóide, se devo seguir essa dieta indicada. Todas as informações que vejo são direcionadas a pessoas que tem hipotireoidismo mas tem tireóide.
Dr. Robson Trigueiro diz
A dieta é direcionada para pessoas com hipotireoidismo, ou seja, inclui pacientes que fizeram tratamento com iodo radioativo e tireoidectomia. Ao seguir uma alimentação para a saúde tireoideana é possível diminuir a dosagem dos remédios a os seus efeitos colaterais. No seu caso pode ser necessário, visto que uma dose de 200mcg de levotiroxina é bem elevada.
Marcio Neves Magela diz
Gostei muito das novas informações, para mim sao novas. Tomo antidepressivos há muitos anos e nenhum médico pede estes exames. Muito menos orientam quanto a alimentação adequada. Muito obrigado.
Dr. Robson Trigueiro diz
Fico feliz por ter ajudado!
Valéria diz
Obrigada pelo artigo, eu ja sabia de uma grande maioria dos itens citados porque minha irmã que é VETERINÁRIA e cuida de hipo em animais me deu um toque… Quanto ao meu médico, nem questionando, não fala nada… Todos péssimos.
Maria Vilela diz
Meu nível de TSH está em 2,18 e gostaria saber se é o caso para o médico indicar ingestão de iodo.
Lurdes Cachapela diz
Gostei muito do vosso artigo. Vou ver se consigo fazer a dieta, mas tomo ansiolioticos e antidepressivos. Não sei se vai adiantar muito. Gostava de saber mais da doença… Grata, Lurdes.
Ana Paula diz
Gostaria de saber se analgésicos, relaxantes musculares e anti-inflamatório também interferem no funcionamento da tireóide. Tenho enxaqueca e tomo muitos desses medicamentos. Grata, Ana Paula.
Dr. Robson Trigueiro diz
Sim, o uso crônico destes medicamentos interfere com a tireoide.
Isabelle diz
Boa tarde Robson. Tira uma dúvida por favor: eu tomo suplemento de iodo 2 a 3 gotas por dia. Eu coloco as gotas num suco de laranja, pois ele puro eu acho desagradável. Isso anula o efeito dele? Pois eu sei que alguns alimentos anulam o efeito de outro. Atenciosamente, Isabelle.
Dr. Robson Trigueiro diz
Não anula o efeito, mas o suco de fruta não é aconselhado na alimentação saudável. Evite bebidas calóricas e ingira alimentos sólidos. Para mais dicas veja o artigo da dieta da tireoide.
Isabelle diz
Mas como eu posso tomá-lo? Porque misturar somente na água não é um gosto nada bom… Obrigada Robson, um bom dia para você.
Dr. Robson Trigueiro diz
Não sei Isabelle. Aguentar o sabor é um pequeno sacrificio para melhorar a saúde.
Ana Lucia diz
Comecei agora a tomar o remédio para a tireoide e não sabia da restrição de alimentos… Esclarecedora essa matéria!
Carla Bastos diz
Tenho hipotireoidismo, e bebo muito refrigerante. Isso faz mal para a tireóide?
Dr. Robson Trigueiro diz
Refrigerante faz mal. Contém muitas calorias, frutose ou adoçantes como o aspartame.
Liziane diz
Simplesmente o melhor artigo que já li. Estou tomando Puran T4 há 3 meses. O médico resolveu trocar em função da dosagem 62,5mg disponível no Puran. Durante mais de 10 anos tomei Euthyrox, porém continuo engordando apesar da atividade física intensa (natação de alto desempenho + musculação). Utilizo o Totelle. Será que isso interfere?
Josiane Ferro da silva diz
Eu penso que quem tem duvidas sobre está matéria, deve simplesmente fazer a dieta que lhe achar conveniente, eu particularmente tenho uma boa melhora na minha energia e diminuição do inchaço principalmente no rosto quando consigo fazer o que aqui está indicado sobre alimentação.
Não temos informação alguma vinda dos médicos, tenho um cansaço extremo e muita fadiga, só retirando o glúten noto uma redução deste cansaço, porém nenhum médico me alertou sobre o glúten como alimento auto imune. Faz toda diferença a sua retirada, mas algumas pessoas teimam em achar que alimentação não tem relação alguma com nosso hipotiroidismo.
Dr. Robson Trigueiro diz
Oi Josiane, fico feliz por sentir melhoras. A alimentação é o fator mais significativo que podemos modificar nas nossas vidas e é uma parte indispensável no tratamento. Infelizmente a maioria das pessoas descobre isso tarde demais.
Karla diz
Olá Robson, tira uma dúvida este valor 297 é em dólar ou real? Obrigada!
Dr. Robson Trigueiro diz
Oi Karla, o valor é em reais.
Conceição diz
Olá, Robson! Adorei a matéria, muito interessante! Gostaria que me tirasse duas dúvidas: tenho hipotireoidismo subclínico, e tomo levotiroxina de 25mcg prescrito pelo meu médico. Será que é realmente necessário fazer o uso do mesmo? Faço uso do adoçante sucralose. Gostaria de saber se faz mal para a tireoide. Espero resposta e agradeço antecipadamente. Que Deus te abençoe!
Dr. Robson Trigueiro diz
O adoçante não é recomendado, mas em pequenas quantidades não tem problema se o resto da alimentação estiver em ordem.
Pollyanna Barros diz
Estou muito feliz de ter encontrado esse site. Estou fazendo a detox da tireoide me baseando pelo livro de alimentos bons e ruins, está funcionando muito bem, ainda não perdi peso pois fará duas semanas quinta feira. Mas, me sinto muito bem, mais disposta e desinchada!!! Estou conseguindo realmente mudar minha vida!!!
Dr. Robson Trigueiro diz
Oi Pollyanna! Fico feliz por você estar a ver bons resultados. Continue assim, pois os resultados surpreendentes ainda estão por vir!
Pollyanna Barros diz
🙂
Luciana diz
Colegas… Já periguinei em médicos endocrinologista como muitos… Com receitas de antidepressivos e sem instruções… Há algum tempo trato-me com nutrólogo, minha salvação… Tomo levoid e faço acompanhamento da alimentação. É um tratamento para a vida. E é necessário a atividade física para o metabolismo funcionar e ponto! Vale ressaltar que os exames devem ser periódicos e os resultados com leituras atualizadas por médicos que estudam e mostram resultados de seus estudos… E não ficam parados em valores só da ANVISA! Boa sorte a todos ….
Edna diz
Bom dia! Amei muito esta matéria. Robson, eu quero fazer esta dieta pois tenho hipotiroidismo, mais faço tratamento para depressão há muito tempo. Os medicamento são alprazolam, cloridrato de bupropiona e sertralina. Posso fazer esta dieta ou não? Obrigada.
Dr. Robson Trigueiro diz
Pode.
Joana diz
Vou ser bem direta… Dá pra fabricar uma bolha pra eu me proteger? Desculpe, legal seu trabalho… Já li os PDF’s disponíveis… Mas cara…. Na boa… Falar que esse ou aquele alimento é bom ou ruim? Dá impressão que ninguém se entende nessa matéria! São tantas informações divergentes que prefiro seguir meus desejos… E outra… Trabalho, casa, família… Quem vai ficar marcando num tabuleiro “isso pode, isso não pode”? É coisa para desocupado ou quem trabalha com isso… Desculpe mas me cansei desse tipo de instrução! Melhor ler auto ajuda!
Dr. Robson Trigueiro diz
Não escrevo estes artigos para pessoas desocupadas. Escrevo para pessoas preocupadas em melhorar a sua saúde. Se você realmente tivesse um problema com a tireoide não falaria assim. Tenha respeito por quem sofre com esta doença. 😉
Dalvani da Silva Lima diz
Lamentável você pensar desse jeito. Desde que tomei conhecimento dessas publicações do Dr. Robson Trigueiro minha vida melhorou e muito para melhor, e tem mais, tenho indicado a leitura dos artigos dele para muitos amigos e tenho visto a melhoria na vida dessas pessoas também.
Olha Joana, talvez você só esteja nos mostrando aí na sua fala um dos sintomas que temos por causa da disfunção da tireóide, sabe? Sempre fui uma pessoa alegre e de bem com a vida, de bom relacionamento com todos e muito querida, só que isso mudou com o hipotireoidismo que foi diagnosticado em maio de 2015. Sabe o que me fez aprofundar nas pesquisas sobre problemas com a tireóide? Eu não me reconhecia mais, tinha me tornado uma pessoa chata, mal humorada, ranzinza, intolerante, triste etc. Pense nisso, talvez você esteja passando por um momento tipo esse que passei, e sabe o melhor? Posso até não estar 100% recuperada, mas voltei ao meu normal, estou de bem com a vida novamente. Fica a dica, de coração. Grande abraço para todos vocês.
Susana diz
Robson, agradeço imensamente todas as informações disponibilizadas gratuitamente. Este sentimento de impotência e a total falta de informações junto aos médicos que nos tratam, nos deixam perdidos. Já faço uma dieta com restrição do glúten e vi que me ajudou muito. Pretendo estudar mais o assunto com os teus livros. Muito obrigada. Gratidão!
Dr. Robson Trigueiro diz
Oi Susana. Fico feliz pelas suas melhoras. Com o tempo você vai aprender mais e vai conhecer melhor o seu corpo. O tratamento do hipotireoidismo é complexo e depende da genética e do ambiente de cada um. É necessário experimentar várias coisas para descobrir aquilo que funciona no seu caso específico. Força!
Rosana diz
Não sei porque tomar o Puran T4… Tomo iodo… Castanha e mesmo assim sinto todos sintomas… O endócrino faz gozação por eu tomar iodo e comer castanha…
Dr. Robson Trigueiro diz
Não desamine e continue a ler e a modificar a alimentação e os hábitos de vida até ter melhoras. Mude de médico imediatamente. É mau ter um médico que só segue as regras quando não dão resultados, pior ainda é ter um médico que faz pouco de você!
Neta Alencar diz
Dr. Robson, lendo aqui seus conselhos e por um lado achando muito boas as informações e por outro achando que estou num beco sem saída… Já faço muitas restrições alimentares, por conta da osteoporose… Meu endocrinologista aconselhou-me a não comer glúteo que é ruim para os ossos. Agora vejo que faz mal para hipotiroidismo que sou portadora… Não como gorduras por causa do colesterol, pois embora eu seja magra, é alto… Não como soja, couve e brócolis, pois já sabia ser ruim para quem tem hipo, mas confesso que lendo a respeito descobri que mandioca e milho e batata doce também é ruim… Eu deixei o pão e fiquei há muito tempo comendo tapioca, macaxeira e batata doce e cuscus… O que comer agora? Nunca fui gorda, mas ultimamente devido a problemas emocionais, estou comendo o que posso compulsivamente e engordei 5 kg. Por um lado achei bom, pois sempre tive abaixo do peso ideal… Tenho 61 anos, 1,60 de altura e sempre pesei entre 47 e 48 kg e agora estou com 54 kg,mas fiquei com o estômago alto e criei pneu… Queria saber se comer esses alimentos que aí listei, com moderação, vai fazer mal à tireoide… Obrigada… Tenho também intolerância a lactose…
Dr. Robson Trigueiro diz
Oi Neta. Fez bem em retirar o glúten e a soja. O colesterol alto é muito comum em pessoas com hipotireoidismo, mas não deve evitar totalmente as gorduras. Pelo contrário, deve ingerir gorduras saudáveis como o óleo de coco, azeite de oliva e ovos. Não é possível explicar toda a dieta num comentário, por isso veja os outros artigos do site para saber mais sobre a dieta da tireoide.
Magda Mendes diz
Boa tarde. Conheci há poucas semanas esse site e estou gostando dos artigos. Desculpe a minha ignorância, mas tem algum artigo especifico pra quem não tem mais a tireoide? Eu operei fazem 3 meses e tenho muitas dúvidas… Obrigado pela atenção.
Dr. Robson Trigueiro diz
Cara Magda, os artigos sobre a dieta, suplementos, estresse e efeitos colaterais dos medicamentos aplicam-se a todas as pessoas que fizeram tireoidectomia.
Ana Maria Pessoa diz
Artigo muito enriquecedor. Apesar de ficar contente com os comentários e respostas estou um pouco assustada e sem saber como me cuidar…
Silvana Culura diz
Olá, já tenho tireóide de Hashimoto tomo Piram de 162,5mcg. Tenho nódulos benignos, pois já fiz punção e ultrassom, mas meu médico endocrinologista nunca me falou sobre a alimentação. Todo alimento à base de soja não faço uso à muito tempo, pois vi em uma reportagem, mas em relação aos outros alimentos, só fiquei sabendo lendo essa matéria. E agora o que posso comer já que a minha tireóide é auto imune, o Dr, pode me dar uma orientação… Desde já agradeço.
Tania Bichet diz
Tenho hipotiroidismo, descobri que tinha hipo porque engordei 7 kilos. Meu diagnóstico, dois nódulos benignos tiroidianos, comecei a estudar sobre minha doença, quais alimentos eu poderia comer e quais alimentos eu não poderia comer. Foi ai que eu descobri o livro Barriga de Trigo do William Davis, e vi que meu aumento de peso poderia ser controlado. Após muito estudo passei a fazer meu pão com farinha trigo integral grossa, chia, linhaça, também para variar passei a fazer pãozinho de frigideira tefal sem gordura, com um ovo batido uma colher de farinha integral de arroz banana ou maçã ou tomate picados com uma meia colherinha de cafezinho de fermento de bolo. Passei a adoçar meu café com açúcar mascavo, nunca mais comi nada de padaria, farinha de trigo refinada de seus derivados, ZERO. Açúcar refinado e seus derivados ZERO. Soja e derivados ZERO. Passei a comer ovo, carne, frango, boi, etc. Alimentos que tem selênio, CONSEGUI VOLTAR AO MEU PESO DE 65 KG. Emagreci 7 kg, em menos de 6 meses, não faço dieta como bem, só abandonei a farinha de trigo e seus derivados e açúcar refinado, e não como alimentos crucíferos. Espero ter ajudado.